Novost našega centra BODYLIFE je , da smo naredili večji poudarek vajah fleksibilnosti in ravnotežja.. Vaje bodo potekale v manjših skupinah do 4 članice, kjer bomo v pol urni telovadbi delali na fleksibilnosti in ravnotežju. Vadba je primerna za vsakogar, posebej še za vse tiste, ki že čutijo določene težave na področju sklepov, težje hoje, izgubljanja ravnotežja,vstajanja. Posebej priporočljiva pa je za vse po 50 letu, ko se gibljivost intenzivneje izgublja. Torej pogumno, da bo jesen življenja bolj razgibana. Osnova našega gibanja je ravnotežje in brez tega bi težko opravljali še tako enostavne naloge, kot je na primer zjutraj vstati iz postelje. Večinoma se ne zavedamo kako pomembno je, dokler ne pride do kakšnega neprijetnega padca ali druge neugodne situacije. Z leti smisel za ravnotežje še dodatno upada, zato je pri samem treningu, zelo pomembno, da vključimo tudi vaje za ravnotežje v sam koncept treninga.
Naslednja stvar je poglavje fleksibilnosti. Seveda se vprašamo zakaj sploh potrebujemo gibčnost? Gre za to, da bolj kot smo gibčni, manjše so možnosti za poškodbe. Pri vsakem športu obstajajo določeni gibi, ki so na meji naših gibalnih sposobnosti, torej tam kjer lahko poči kita v kolikor ni fleksibilna. Z vajami za gibčnost lahko na treniramo naše vezi, kite, mišice, da so bolj odporne na nepričakovane raztege.